İlişki Psikoloğu Kimdir?

İlişki psikoloğu, bireylerin ve çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları anlamalarına, çözmelerine ve sağlıklı iletişim kurmalarına yardımcı olan uzmanlardır. Bu uzmanlar, bilimsel yaklaşımlarla çiftlerin ilişkilerinde karşılaştıkları zorlukları anlamalarına, çözüm geliştirmelerine ve sağlıklı bir ilişki sürdürebilmelerine yardımcı olur. Çiftlerin birbirlerini anlamalarını, duygusal ihtiyaçlarına duyarlılık geliştirmelerini ve iletişim becerilerini artırmalarını sağlarlar. İlişki psikoloğu, özellikle çatışma çözümü, iletişim geliştirme ve duygusal yakınlık kurma gibi konularda destek verir.

İlişki psikologları, ilişki terapisi hizmetiyle çiftlere, ilişkilerindeki sorunları çözebilmeleri ve daha sağlıklı bir ilişki sürdürebilmeleri için yardımcı olur. İlişki terapisi, bireylerin kendilerini daha iyi ifade edebilmeleri, eşlerini daha iyi anlayabilmeleri ve duygusal bağlarını güçlendirebilmeleri için rehberlik eden bir süreçtir. Bu terapi sürecinde bilişsel-davranışçı terapi, bağlanma teorisi ve duygusal odaklı terapi gibi yaklaşımlar kullanılarak her iki tarafın duygu ve düşüncelerine yönelik çalışmalar yapılır.

İlişki Psikoloğu Ne Yapar?

İlişki psikoloğunun rolü, çiftlerin ilişkilerindeki dinamikleri anlamalarına ve daha sağlıklı bir ilişki sürdürmelerine yardımcı olmaktır. İlişki psikologları şunları yapar:

• İletişim Sorunlarını Çözme: İletişim sorunları, birçok ilişkide temel sorunlardan biridir. İlişki psikoloğu, çiftlerin sağlıklı bir iletişim kurmalarına yardımcı olur ve kendilerini doğru şekilde ifade edebilmeleri için iletişim becerilerini geliştirir.
• Çatışma Çözümü Sağlama: Tartışmaların çözülmemesi ve birikmesi, ilişkileri yıpratabilir. İlişki psikoloğu, çiftlerin çatışma çözme becerilerini artırarak sorunların yapıcı bir şekilde ele alınmasına yardımcı olur.
• Duygusal Bağ Güçlendirme: Çiftlerin ilişkilerindeki duygusal bağın zayıflaması, ilişkiden alınan doyumu azaltabilir. İlişki psikoloğu, duygusal yakınlığı güçlendirecek çalışmaları yönlendirir.
• Güven Sorunlarını Ele Alma: Güven, sağlıklı bir ilişkinin temel taşıdır. Aldatma veya güven sarsıcı davranışların ardından ilişkide güveni yeniden inşa etmek için gerekli desteği sağlar.
• Bireysel Psikolojik Sorunların İlişkiye Etkisini Anlama: Depresyon, anksiyete gibi bireysel sorunlar ilişkiyi etkileyebilir. İlişki psikoloğu, bu tür sorunların ilişkideki etkilerini anlamalarına ve birlikte çözüm geliştirmelerine destek olur.

İlişki Psikoloğuna Kimler Gitmeli?

İlişki psikoloğuna başvurmak için ilişki içinde olmanız yeterlidir. Çatışma yaşayan veya ilişkilerinde uyum sorunları hisseden çiftler kadar, ilişkilerinde sağlıklı bir gelişim sağlamak isteyen bireyler de ilişki psikoloğundan destek alabilir. İlişki psikoloğuna başvurması gereken bazı durumlar:

• Çatışma ve İletişim Sorunları Yaşayan Çiftler: Sürekli tartışan ya da çatışmalarını sağlıklı bir şekilde çözmekte zorlanan çiftler için ilişki psikoloğu büyük bir destek sağlayabilir.
• Güven Sorunları Olan Çiftler: İlişkide güvensizlik yaşayan, kıskançlık veya ihanet gibi sorunlarla mücadele eden çiftler, bu sorunları ilişki psikoloğunun yardımıyla aşabilir.
• İlişkiyi Güçlendirmek İsteyen Çiftler: Sağlıklı bir ilişkisi olmasına rağmen duygusal bağı kuvvetlendirmek veya gelecekte ortaya çıkabilecek sorunları önceden önlemek isteyen çiftler de ilişki psikoloğundan destek alabilir.
• Boşanma veya Ayrılık Sürecinde Olanlar: Boşanma veya ayrılma sürecini sağlıklı bir şekilde atlatmak isteyen bireyler, ilişki psikoloğundan yardım alarak bu süreci daha az yıpranarak geçirebilir.

İlişki Psikoloğuna Ne Zaman Gidilmeli?

İlişki psikoloğuna gitmek için belirli bir kriz anını beklemek gerekmez. Çiftlerin ilişkilerinde daha sağlıklı bir bağ kurmaları ve potansiyel sorunların önüne geçmeleri için terapiye başvurmaları faydalı olabilir. İlişki psikoloğuna gitmenin uygun olduğu bazı durumlar:

• Yoğun Çatışmalar ve Tartışmalar Olduğunda: Çiftlerin sık sık tartışması veya çatışmaları çözememesi durumunda ilişki psikoloğuna başvurmak, bu sorunların ele alınmasında yardımcı olabilir.
• Duygusal Bağın Zayıfladığı Hissedildiğinde: İlişkide duygusal bağın zayıfladığı veya doyumun azaldığı dönemlerde, ilişki psikoloğundan destek almak ilişkideki bağlılığı ve tatmini artırabilir.
• Ayrılma veya Boşanma Düşünceleri Olduğunda: İlişkinin sona ermesi düşünceleri yoğunlaştığında, ilişki psikoloğu bu sürecin sağlıklı değerlendirilmesine ve olası çözüm yollarının bulunmasına yardımcı olabilir.
• Önemli Yaşam Değişimlerinde: Evlilik, çocuk sahibi olma, yeni bir işe başlama gibi önemli değişiklikler, ilişkide yeni dinamikler yaratabilir. Bu tür geçiş dönemlerinde ilişki psikoloğundan destek almak uyumu artırabilir.
• Bireysel Psikolojik Sorunlar İlişkiyi Etkilediğinde: Bireysel psikolojik sorunların (depresyon, anksiyete, stres vb.) ilişkiyi olumsuz etkilediği durumlarda, çiftlerin bu sorunları birlikte ele almalarına yardımcı olabilir.

İlişki Psikoloğunun İlişki Terapisindeki Rolü

İlişki psikoloğu, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları anlamalarına, duygusal bağlarını güçlendirmelerine ve sağlıklı bir iletişim kurmalarına yardımcı olur. İlişki terapisi süreci, çiftlerin hem bireysel hem de ilişkiye dair ihtiyaçlarını karşılayabilmelerini amaçlar. Bu süreçte kullanılan yaklaşımlar:

• Bilişsel-Davranışçı Terapi (CBT): Çiftlerin olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını tanımlamalarına ve bunları değiştirmelerine yardımcı olur.
• Duygusal Odaklı Terapi (EFT): Duygusal bağları güçlendirmeye odaklanır, çiftlerin duygusal ihtiyaçlarını anlamalarına ve ifade etmelerine olanak tanır.
• Bağlanma Teorisi: Çiftlerin bağlanma stillerini anlamalarına yardımcı olur ve güvensizlik gibi bağlanma sorunlarının üstesinden gelmeleri için rehberlik sağlar.

İlişki psikoloğu, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamaları ve uyumlu bir şekilde sorunlarını çözmeleri için gerekli becerileri kazanmalarına rehberlik eder. Böylelikle çiftler, ilişkilerinde sağlıklı ve kalıcı bir değişim elde edebilirler.

Referanslar

Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2002). Attachment-related psychodynamics. Attachment & Human Development, 4(2), 133-161.

Johnson, S. M. (2004). The practice of emotionally focused couple therapy: Creating connection. New York: Brunner-Routledge.

Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The seven principles for making marriage work. New York: Three Rivers Press.

Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. New York: Basic Books.

Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. New York: International Universities Press.